In de vorige les maakte je kennis met de jakhals en de giraf als twee stemmen in jezelf. In deze les zoomen we in op de jakhals. Niet om hem weg te duwen, maar om beter te begrijpen waarom hij zo luid roept en wat hij ons eigenlijk probeert te vertellen.
Uitleg jakhals
-
Wat is jakhals-taal?
-
De jakhals in ons classificeert, oordeelt, vergelijkt en plakt etiketten: “jij denkt alleen aan jezelf”, “niemand luistert hier”. Hij spreekt in termen van goed/fout, gelijk/ongelijk en één juiste waarheid. Daardoor klinken zijn boodschappen snel als aanval of verwijt.
-
In conflictsituaties zal de jakhals onze oordelen uitvergroten. Hoe meer we hem negeren, hoe harder hij gaat roepen.
-
-
Wat is de functie van de jakhals?
-
Jakhals-zinnen (“stop er toch mee, verdwijn uit mijn zicht”) zijn vaak een ruwe vertaling van iets wat op dat moment niet ingevuld raakt: rust, respect, steun, erkenning… De jakhals is dus een alarmsignaal voor onvervulde behoeften.
-
Verbindende communicatie nodigt uit om deze eerste jakhalsreactie niet te bestrijden, maar te zien als signaal. Onder elke harde gedachte of scherpe uitspraak zit bijna altijd een gevoel en een behoefte die gezien wil worden.
-
-
Vriend worden met je jakhals
-
In plaats van jezelf te veroordelen voor je jakhalsgedachten, kan je ze verwelkomen als “brengers van pakjes”: in elk oordeel zit informatie verstopt over wat voor jou belangrijk is.
-
De kunst is om later – met behulp van je innerlijke giraf – de jakhalsboodschap te vertalen naar “ik voel…” en “ik heb nodig…”. Daar gaan de volgende lessen dieper op in.
-
Merk de komende dagen eens op wanneer jouw innerlijke jakhals actief is:
-
Welke typische zinnen of gedachten duiken dan op?
-
Als je ze zou zien als alarmsignalen: welke behoefte zou daaronder kunnen zitten (bv. rust, respect, duidelijkheid, gezien worden)?
In de volgende les maak je kennis met de giraf in jezelf: de kant die helpt om die scherpe jakhalsboodschappen om te zetten in taal die echt verbindt.