Na de jakhals is het tijd voor de giraf: het deel in ons dat wil verbinden in plaats van winnen. De giraf staat symbool voor een manier van kijken, voelen en spreken waarbij je zowel je eigen behoeften als die van de ander ernstig neemt.
-
Wat typeert de giraf?
-
De giraf heeft een groot hart: hij vertrekt vanuit de intentie om verbinding te maken. Hij leeft zich in in de ander, kan vergeven en kiest ervoor om wrok los te laten om ruimte te maken voor contact.
-
Met zijn lange nek en poten heeft hij overzicht en blijft hij stevig staan. Dat beeld helpt: je mag trouw blijven aan wat voor jou belangrijk is, terwijl je toch open blijft luisteren naar de ander.
-
-
Hoe kijkt en luistert de giraf?
-
De giraf kan onbevangen waarnemen: hij probeert te zien wat er feitelijk gebeurt, hier en nu, zonder meteen te oordelen. Zo blijft hij in contact met de realiteit én met zichzelf.
-
Hij richt zijn aandacht op gevoelens en behoeften – zowel bij zichzelf als bij de ander. Daardoor kan hij agressieve woorden “vermalen”: achter verwijten hoort hij pijn, frustratie of gemis, en daaronder noden zoals respect, erkenning, rust of veiligheid.
-
-
Giraffentaal in de praktijk
-
In giraffentaal druk je uit wat je gezien hebt, wat je voelt en nodig hebt, en welke concrete vraag je hebt. Niet om de ander te controleren, maar om duidelijk en eerlijk te zijn over wat er in jou leeft.
-
Zo wordt het mogelijk om van een jakhalsboodschap (“je denkt zeker dat je hier alleen woont!”) te schakelen naar een girafboodschap (“als ik je spullen overal zie liggen, voel ik me moedeloos, omdat zorg voor het huis belangrijk voor mij is; zou je ze willen opruimen?”).
-
Denk aan een recente situatie waarin je jakhals-stem luid was.
-
Stel je voor dat je giraf daar ook bij stond: wat zou die gezien hebben, wat zou die gevoeld en nodig hebben, en welke vraag zou hij hebben gesteld?
In de volgende module ga je zien hoe de giraf je kan helpen in drie concrete processen: eerst goed naar jezelf luisteren (zelfempathie), dan eerlijk uiten en tenslotte empathisch luisteren naar de ander.